EAAは成分で見るとどれも似ています。差が出るのは、最後まで飲みきれる味かどうかです。6袋を味と1杯の値段で並べました。
この記事で紹介するEAA 6選
| 順位 | 商品名 | 画像 | ポイント | 購入 |
|---|---|---|---|---|
| 1位 | VALX EAA9 シトラス風味 500g |  |
苦味を抑えた王道の味 | Amazon楽天 |
| 2位 | VITAS EAA キウイ風味 520g |  |
ダマが残りにくい | Amazon楽天 |
| 3位 | OgarMade EAA カシスオレンジ 500g |  |
人工甘味料なしの一杯 | Amazon楽天 |
| 4位 | 武内製薬 ザプロ EAA 1kg |  |
1杯45円まで下がる | Amazon楽天 |
| 5位 | マイプロテイン インパクトEAA 250g |  |
250gで味を試せる | Amazon楽天 |
| 6位 | ビーレジェンド EAA 夕焼けオレンジ 300g |  |
ジュース寄りの甘さ | Amazon楽天 |
そもそもEAAは何のために飲む粉なのか
体の中で作れないアミノ酸が9種類あります。ロイシン、イソロイシン、バリン、リジン、メチオニン、フェニルアラニン、スレオニン、トリプトファン、ヒスチジン、この9つです。
食事とサプリからしか入ってこないので、まとめて溶かして飲めるようにしたものがEAAです。
9種類がそろって初めて体づくりの材料として動くため、1食あたりの量と9種そろっているかを見れば、成分の判断はほぼ終わります。
そこから先で差がつくのが味です。アミノ酸はもともと苦く、隠しきれていない粉は3日で棚の奥に消えます。
1食あたりのEAA量が8,000mgを超えているか。ロイシンが2,000mgを超えているか。そして味が自分の好みの系統かどうか。
成分表を10分にらむより、味の系統を決めるほうが早いってことですか
そうです。柑橘系かトロピカル系か、どちらが好きかを先に決めると候補が半分になります
1杯の値段と溶けやすさを横一列に置いて見比べる
サプリメント販売店の担当者に回転の速い袋を聞き取りしつつ、口コミに出てくる溶け方と苦味の話を突き合わせました。
1杯の値段は45円から100円まで倍以上の開きがあり、毎日飲む人ほどここが効いてきます。
| 商品 | 1杯の値段 | 苦味の少なさ | シェイカーで10秒振ったときの溶け | 泡の残りにくさ | 味の系統 |
|---|---|---|---|---|---|
| VALX EAA9 | 約100円 | ★★★★☆ | ★★★★★ | ★★★★☆ | 柑橘 |
| VITAS EAA | 約88円 | ★★★★☆ | ★★★★★ | ★★★★☆ | フルーツ |
| OgarMade EAA | 約80円 | ★★☆☆☆ | ★★★★☆ | ★★★☆☆ | ベリー |
| 武内製薬 ザプロ | 約45円 | ★★★☆☆ | ★★★★☆ | ★★★☆☆ | トロピカル |
| マイプロテイン | 約49円 | ★★☆☆☆ | ★★★☆☆ | ★★☆☆☆ | 柑橘 |
| ビーレジェンド | 約100円 | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | 柑橘 |
味と1杯の値段で選ぶ EAA おすすめ6選！9種そろった袋から並べました
飲み続けられるかを最優先にして、口コミの溶け方と1杯の値段を足して順番をつけました。
第1位 VALX バルクス EAA9 必須アミノ酸9種配合 シトラス風味 500g
ジムのロッカーで一番よく見かける袋がこれです。私も1袋使い切って、シトラス風味の癖のなさに助けられました。
水500mlに10g入れて10秒振ると、底に何も残らず透明な液になります。トレーニングの合間に作り直しても濁りません。
山本義徳氏の監修とアンチドーピング認証がそろっているので、競技に出る人でも中身を疑わずに済みます。
持久力側を支えるβアラニンも入っていて、後半のセットで粘りたい日に向きます。
1杯100円前後と安くはありません。毎日欠かさず飲む人には、財布のほうが先に音を上げます。
VALX バルクス EAA9 必須アミノ酸9種配合 シトラス風味 500g
迷ったらここから始まる王道
第2位 VITAS(バイタス) EAA キウイ風味 520g
日本製で、溶け方をほめる口コミが集まっている袋です。レビューでは「ダマがひとつも浮かない」「氷水でもすっと消えた」という声が並びました。
1食13gでEAAが8,535mg、ロイシンは2,500mg入って52kcalに収まります。夜に飲んでも重くなりません。
キウイ風味は酸味と甘みが半々で、飲んだ後に口の中が甘ったるく残らないのが続けやすさにつながります。
販売店に聞くと、フルーツ系4種の中でもマンゴーとキウイの回転が速いとのことでした。
袋が大きいぶん、開封したまま棚に置くと湿気を吸います。クリップで口を閉じる手間は要ります。
溶け方の評判がとにかく良い
第3位 OgarMade EAA オールインワン カシスオレンジ 500g
甘味料が自然由来のステビアだけで、人工甘味料がゼロという珍しい設計です。添加物を減らしたい人からの支持が厚い袋でした。
クレアチンとHMB、グルタミンまで一緒に入っているので、粉を何袋も並べて飲み分ける必要がなくなります。
サプリの数を減らしたい人にとっては、この1袋で棚がひとつ空くという計算になります。
口コミで割れるのが味です。飲み込んだ後にアミノ酸そのものの風味が戻ってくるという指摘が目立ちました。
正直、味だけを並べたら6袋の中では下のほうです。中身の濃さと引き換えだと割り切れる人向けの一杯だと思います。
OgarMade EAA オールインワン カシスオレンジ 500g
粉を1袋にまとめたい人へ
第4位 武内製薬 ザプロ EAA 1kg パイナップル風味
1kgという容量が効きます。1食10gで計算すると100杯分で、毎日飲んでも3か月以上もちます。
私が2袋目に選んだのがこれで、買い足しの通知が3か月来なくなったのは想像以上に楽でした。
1杯45円まで下がるので、EAAを毎日の習慣にすると決めた人には一番現実的な価格です。
超超超！！1杯の値段を電卓で叩いた瞬間、他の袋に戻れなくなりました。
パイナップル風味は甘さがはっきり出るタイプで、水を600mlまで増やすとちょうどよくなります。粉っぽさがやや残るので、氷を2個入れて振るのがくせのない飲み方でした。
1kgで3か月買い足し不要
第5位 マイプロテイン インパクトEAA 250g ピンクグレープフルーツ
以前これを使っていた時期があり、味を試す用の袋として重宝しました。250gなので、口に合わなくても被害が小さくて済みます。
セール中に買うと1杯50円を切ることがあり、値段だけ見れば上位に食い込みます。
初めてEAAを飲む人が味の系統を探すには、この容量が一番むだになりません。
ピンクグレープフルーツは苦味がやや前に出るタイプで、水が少ないと薬っぽさが立ちます。
海外からの発送なので、届くまで2週間近くかかることがあります。切らしそうな時期の注文には向いていません。
マイプロテイン インパクトEAA 250g ピンクグレープフルーツ
味を探す1袋目として
第6位 ビーレジェンド(be LEGEND) EAA 夕焼けオレンジ風味 300g
プロテインで名前が売れたブランドのEAAです。味づくりのうまさはそのままで、口コミには「オレンジジュースの薄いやつ」という表現が何度も出てきました。
300gという中くらいの容量で、1か月ぶんとして買い切りやすい大きさです。
甘めの味が続く人には、苦味を意識せずに飲み干せる数少ない一杯になります。
販売店の話では、プロテインを同ブランドでそろえている人がそのまま買っていく流れが多いそうです。
1杯100円前後と価格は上位グループと同じ位置にあり、容量あたりで見ると割高に感じる人もいます。甘さが苦手な人には向いていません。
ビーレジェンド(be LEGEND) EAA 夕焼けオレンジ風味 300g
甘い味で押し切るタイプ
飲むタイミングは2つ、どちらを選んでも遅くありません
トレーニングの30分前に半分、動いている最中に残り半分を飲むのが定番の流れです。血の中のアミノ酸が切れた状態で動く時間を作らないための飲み方です。
もう1つは、朝いちばんに飲む形です。寝ている間に材料が減っているので、起きてすぐ入れると穴が埋まります。
どちらか片方を続けるだけで十分で、両方やっても足し算にはなりません。
粉を先に入れて水を後から注ぐと、底に固まりが残りにくくなります。
味の違いを人の口から聞きたい人には、この動画が早いです。
運動しない日は休んでもいいんでしょうか
休んだ日こそ材料が使われています。量を半分にしてでも入れておくと、翌週の伸びが変わります
粉と一緒に用意しておくと、続く確率が上がるもの
EAAは1日1杯を毎日という飲み方なので、道具が足りないとそこで止まります。
シェイカーは700ml以上のものを選んでください。500mlだと水と粉でぎりぎりになり、振るたびに口から漏れます。
道具でつまずく人の8割は、シェイカーの容量と粉を持ち運ぶ入れ物の2点でつまずいています。
大きい袋を買う人ほど、粉を入れる容器が要ります。1kgの袋を毎回ジムまで持っていく人はいません。
味に飽きたときの逃げ道も作っておくと安心です。同じブランドで2種類目を買っておくと、切り替えて最後まで飲めます。
西村 隆之ゲーミングデバイスやPC周辺機器を得意とする筆者です。今回はサプリメント販売店の担当者に取材し、6袋の1食あたりの量と1杯の値段がどう対応しているのかをリサーチしたうえで順位をつけました。
